Regulāra došanās skrējienā veselībai dara daudz laba - palīdz kontrolēt svaru, mazina stresu, normalizē asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Tomēr pētījumi rāda, ka veselīgs ir mērens skriešanas režīms - divas vai trīs reizes nedēļā (kopumā divas trīs stundas), mērenā vai lēnā tempā.
Tie, kas ar skriešanu aizraujas daudz intensīvāk - gan laika, gan noskrieto kilometru ziņā -, ir tendēti nodzīvot īsāku mūžu nekā mērenie skrējēji. Dzīves ilgums ir mazāks arī tiem, kas nesporto vispār. Tiesa, nav skaidrs konkrēts iemesls, no kā atkarīga šāda skriešanas un dzīves ilguma sakarība.
Avots: Health.com