Jā, aerobā slodze tiešām palīdz dedzināt visu, kas lieks, tomēr tā neveido muskuļus tik labi, kā to dara spēka vingrinājumi. Bet muskuļi ir vajadzīgi, lai uzlabotos vielmaiņa un iegūtais rezultāts būtu noturīgāks.
Tātad svara zaudēšanai vislabāk ir izvēlēties gan aerobos, gan spēka treniņus. Ja ar sportu nodarbojies vairākas reizes nedēļā, tad vēlams kombinēt šīs slodzes, lai veidotu gan muskuļu korseti, gan dedzinātu liekos tauciņus. Vēl labāk abas šīs slodzes savienot katrā treniņā.
Avots: espati.lv