SVA garīgās veselības speciālisti arī sniedz ieteikumus, kā atgūt paškontroli un palīdzēt pašiem sev. Viņi iesaka izpētīt alternatīvas un izstrādāt rīcības plānu turpmākajām darbībām, kā arī secīgi pildīt sev izvirzītos uzdevumus un neatkāpties no tiem.
Speciālisti arī iesaka nenoslēgties vienatnē un nevajag mēģināt slikto pašsajūtu nomākt ar alkoholu vai narkotikām.
«Ja jūs nav skārušas krīzes izraisītas problēmas, painteresējaties, kā klājas jūsu tuviniekiem un draugiem – varbūt kādam tieši šobrīd nepieciešama jūsu sapratne un atbalsts,» informē SVA komunikāciju speciālisti.
«Ja novērojat, ka vairāk nekā divas nedēļas jums pazīstamam cilvēkam ir izteikti nomākts garastāvoklis, neatstājiet to bez ievērības – pārlieciniet šo cilvēku meklēt speciālista palīdzību. Garīgās veselības sarežģījumi, kas atstāti bez ievērības, var pāraugt depresijā, kas ir ļoti bīstams garīgās veselības stāvoklis,» informē SVA.
Patlaban vairāk kā 150 psihiatri visā Latvijā ir līgumattiecībās ar valsti. Šie speciālisti psihiskas slimības ārstē bez maksas, nav jāmaksā pat pacientu iemaksa. Psihiatri Latvijā ir tiešās pieejamības speciālisti, tādēļ ģimenes ārsta nosūtījums nav nepieciešams. Depresijas ārstēšanai paredzētos medikamentus 50 procentu apmērā apmaksā valsts.