Veicot pētījumus, profesors Okersteds novēro, kāda ir nogurušu cilvēku reakcija braukšanas simulatorā. Daudzi no pētījuma dalībniekiem vispirms saskaras ar klasiskajām noguruma pazīmēm - viņu plakstiņi kļūst smagi, un viņi sāk žāvāties, bet pēc tam iestājas "mikromiegs" - viņi aizmieg uz dažām sekundēm, paši to nemanot.
Ko darīt, ja, braucot pie stūres, sajūtat nogurumu?
Ar miegainību var cīnīties, dzerot kafiju vai ik pa laikam atpūšoties. Tomēr pēc pārtraukuma možums saglabājas tikai uz 15-30 minūtēm, un, jo stiprāk nogurstat, jo ātrāk nogurums atgriežas pēc katras atpūtas.
• Cilvēka ķermenim ir dabisks bioloģiskais ritms, kas mūsos rada vēlmi gulēt naktī. Tā rezultātā, guļot diennakts gaišajā laikā, miega kvalitāte ir sliktāka.
• Vislielākais nogurums iestājas starp pulksten 4 un 6 no rīta.
• Pārmērīgu nogurumu dienas laikā var radīt regulāra pārpūle maiņu darba vai nepietiekama miega rezultātā.
• Ja rodas aizdomas, ka miegainībai dienas laikā ir medicīnisks cēlonis, vērsieties pie ārsta.
• Pētījumi rāda, ka miegu ir iespējams "uzkrāt". Pirms gariem braucieniem ir lietderīgi labi atpūsties.
• Noguris autovadītājs reaģē lēnāk un ne tik ātri spēj konstatēt bīstamus šķēršļus, piemēram, ceļa remontu vai dzelzceļa pārbrauktuves.
• Nogurums ietekmē gan spēju apstrādāt informāciju, gan īstermiņa atmiņu.