Tas nodarbina visas lielākās muskuļu grupas, tāpēc, atgriežoties klubā, tiksiet kolēģiem līdzi un nākamajā dienā vairs nesāpēs visas malas. Šo vingrojumu kompleksu jāveic trīs reizes nedēļā divas nedēļas līdz vienu mēnesi, un tad būsiet gatavi atgriezties ierindā. Ja vēl spējat atrast laiku vienreiz nedēļā doties stundu garā pastaigā vai kā citādi iedot nelielu slodzi sirdij, esat īsts teicamnieks!
Vingrojumu komplekss, lai ar godu atgrieztos sporta klubā
Jau novembris, bet vēl neesat atsācis ikgadējos treniņus? Kauns! Treniņu biedri jau sen cilā hanteles, rosās trenažieru vai aerobikas zālē un ir godam sākuši sportisko rudens sezonu. Atgriezties pilnīgā neformā ir maziet neērti, bet vēl muļķīgāk ir nedarīt pilnīgi neko. Tāpēc Diena nāk jums palīgā, kopā ar Veselības fabrikas treneri Sanitu Tamašu izveidojot ļoti vienkāršu vingrojumu kompleksu.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.