Ilgāk gulēsi — gripu nesaķersi

Ja miegam atvēlat mazāk nekā septiņas stundas naktī, jums ir lielāks risks saslimt ar gripu vai kādu no saaukstēšanās slimībām, brīdina Kārnegija Melona universitātes pētnieki. Risks saslimt samazinās trīskārt, ja guļat astoņas un vairāk stundu naktī. Zinātnieki teic - tā kā labs miegs ir tieši saistīts ar labu imunitāti, miega trūkums vājina mūsu imūnsistēmu un samazina organisma spēju pašam izcīnīt cīņu ar vīrusiem. Jau ziņots, ka kārtīgs naktsmiegs (7-8 stundas) samazina arī sirds slimību risku.