Lai veselība nepakluptu

Tas gan nenozīmē, ka bailēs no cūku gripas jau tagad būtu jāizpērk tukša aptieka. "Drīzāk līdzēs veselīgs uzturs, vitamīni, kārtīga atpūta, pilnvērtīgs miegs naktīs un izvairīšanās no publiskām vietām," atzīst E. Jansons.Ja ēdam pilnvērtīgu maltīti, sabalansējot dārzeņus, augļus, gaļu un piena produktus, pagaidām vēl vitamīnus uzņemam pietiekamā daudzumā un par aptiekas plauktu klāstu nav jādomā. To varēs sākt apskatīt novembra beigās, kad vietējie krājumi būs «izēsti». Ārsts teic, ka vislabāk aptiekās nopērkamos vitamīnus lietot līdz jaunajai ražai - aprīļa beigām, maija sākumam, kad parādās pirmās salātu lapas, lociņi, redīsi.Zirga devas nevajagSevišķi svarīga papildu vitamīnu uzņemšana ziemas mēnešos ir cilvēkiem, kuriem ir liela slodze - dažādas sportiskās aktivitātes, fiziski smags vai spriedzes pilns darbs. Tie, kas ir pārguruši, pārstrādājušies vai naktī guļ mazāk par septiņām stundām, ir potenciālie slimotāji, kas pie pirmā aukstuma vai caurvēja paklūp vīrusu priekšā.Īpaši par imūnsistēmas stiprināšanu jāpadomā bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Bērniem vēl nav pieauguša cilvēka pieredzes, kontaktējot ar agresīviem faktoriem (vīrusiem un baktērijām), turklāt viņi arī ir kustīgāki, sasvīst un reizēm spēlējoties saslapina drēbes, radot labvēlīgus apstākļus vīrusu piekļuvei. Savukārt veciem cilvēkiem, pieaugot gadu skaitam, imunitāte vairs nav tik spēcīga kā jaunībā. Ja vien organisms nav vitamīnu badā, uzņemtie vitamīni imunitāti sāk stiprināt jau apmēram nedēļas laikā.Ar vitamīnu lietošanu pārcensties tomēr nevajag. "Ja bailēs par cūku gripu dienā izdzersim piecas devas vitamīnu paredzētās vienas vietā, organismam labāk nekļūs, tā vietā drīzāk varam iedzīvoties izsitumos vai pat sabeigt aknas un nieres." Aptiekas vitamīni ir ķīmiskas vielas, kuras organismā ir vajadzīgas diezgan mazā apjomā. Savukārt, vitamīnus uzņemot dabiski ar pārtiku, par pārforsēšanu nav jāuztraucas. Kilogramiem ēst augļus un ogas arī nav jēgas. "Tad drīzāk sapūtīsies vēders un būs gremošanas problēmas, bet ne vitamīnu pārbagātība."**Medus, citrons, sīpols**"Imunitāti varam stiprināt ar dažādiem dabas līdzekļiem - tējām, novārījumiem, inhalācijām, bet jāatceras, ka arī dažādās zālītēs, ne tikai tabletēs, ir ķīmiskie savienojumi, kuru lietošanai nepieciešamas zināšanas," teic E. Jansons. Toties droši varat rīkoties ar medu, citronu un sīpolu - tie visas ziemas garumā ir universāli palīgi cīņā pret saaukstēšanos un nelieliem iekaisumiem. Labs imunitātes stiprinātājs un kaitīgo mikroorganismu iznīcinātājs ir ķiploks.Istabas var izkvēpināt ar zālītēm, kā to darīja mūsu senči, bet ārsts neiesaka ar to pārāk aizrauties, jo pārlieku bieža dūmu elpošana veselībai par labu nenāks. Tiem, kas mīl augu uzlējumus, ārsts iesaka tos lietot ne ilgāk kā divas trīs nedēļas, pēc tam vai nu taisa citu uzlējumu, vai ietur pauzīti.Ja cilvēks par sevi ļoti rūpējas, viņš jau laikus var domāt par dažādām dziednieciskajām procedūrām: par pirts apmeklējumu, par dažādām inhalācijām, tējiņām, teic terapeits, bet reālajā dzīvē tā nenotiekot. "Cilvēkam vieglāk ir ieiet aptiekā un nopirkt kaut ko imunitātei," atzīst ārsts. Maldoties pa aptiekas plašo klāstu, vispirms izvēlieties tos imunitātes stiprinātājus, kas iegūti no mūsu dabas, nevis eksotiskiem aizjūras augiem.