Svarīgi ir dienas laikā uzņemt pietiekamu ūdens daudzumu arī ziemā. Savukārt, lai uzlabotu sejas ādu, ieteicams uzturā iekļaut taukos šķīstošos vitamīnus – A (burkānos, ķirbjos, sarkanās ogās un augļos), E (zaļajos lapu dārzeņos, riekstos, avokado), D (dažādu šķirņu kāpostos, lapu dārzeņos) un K (brokoļos, ziedkāpostos, sēklās), kā arī uzņemt Omega-3 un Omega-6 taukskābes un C vitamīnu (kivi, citrusaugļos, dažādos zaļumos).
Avots: Vichy Laboratoires un dermatoloģe Anna Bērziņa