Konfektes gadu vecam bērnam? Nesaprotu!
Lolita Neimane
Dietoloģe
Visbiežāk tā ir vecāku un vecvecāku problēma, kuri uzskata, ka bērnam noteikti vajag dot saldumus. Nevaru saprast, kā var gadu vecam bērnam dot konfektes, taču esmu ar šādiem gadījumiem sastapusies. Mans vecākais dēls līdz trīs gadu vecumam nedabūja saldumus un joprojām tos īpaši daudz neēd. Arī tēju mēs mājās vienmēr dzērām bez cukura, un mani dēli tā dara joprojām. Garšas sajūtu var pieradināt. Bērna ēdienkarte un garšas īpatnības veidojas ģimenē. Ja vecāki neēd dārzeņus un augļus, arī bērnam tie negaršos. Daudz cukura ir dažādos ikdienas produktos - jogurtos, sulās un brokastu pārslās. Kopumā cukuram vajadzētu veidot ne vairāk kā 10% no dienas enerģijas devas. Pieaugušiem cilvēkiem tas nozīmē 50 gramu saldumu dienā. Reti kurš bērns pēc saldumu ēšanas uzreiz dodas tīrīt zobus, tāpēc jebkurš zobārsts piekritīs, ka cukurs ir viens no lielākajiem riskiem zobu veselībai. Cukurs nozīmē ātru enerģiju un kalorijas. Protams, nekas nenotiks, ja aktīvs, skrienošs bērns paķers cukurgraudiņu no trauka - tā nav problēma. Bet esmu novērojusi, ka mūsdienu bērni ļoti maz kustas, vairāk laika pavada pie datora un televizora, nevis rotaļu un sporta laukumos. Tādēļ sākas aptaukošanās problēmas.
Iespējams, norāda uz parazītiem
Ilze Aizsilniece
Ģimenes ārste
Bērniem parasti garšo saldumi, jo to lietošana uzlabo garastāvokli. Ļoti senās medicīnas grāmatās esmu lasījusi, ka bērnam kārojas daudz saldumu, ja zarnās ir kādi parazīti - spalīši vai cērmes. Šī teorija gan nav pierādīta, taču uzskatu, ka ir vērts tajā ieklausīties un lieku reizi pārbaudīt. Saldumu ēšanai var būt dažādi iemesli - tas var būt vienkārši niķis, veids, kā nomierināties, vai vēdera problēmas. Ikdienā bērniem saldumus lietot uzturā neiesaku vispār. Protams, veselīgie kārumi - žāvētie augļi vai sulas - ir pieļaujami. Tāpat nevajadzētu aizrauties ar baltmaizes lietošanu, jo daudziem mūsdienu bērniem ir arī glutēna nepanesība. Nevaru apgalvot, ka saldumi garšo tikai bērniem, reizēm arī pieaugušajiem sakārojas ko saldu, jo prieka sajūta, kādu rada saldumu ēšana, daudziem ir patīkama. Galvenie iemesli, kāpēc bērniem nevajadzētu aizrauties ar saldumu lietošanu, ir vismaz trīs. Pirmkārt, liekā svara problēmas, kādas rodas pārmērīgi ēdot saldumus. Otrkārt, ja bērns ēd saldumus, viņam negribas ēst ko citu, tāpēc organisms neuzņem pietiekami daudz vajadzīgo barības vielu un vitamīnu. Treškārt, zobu bojāšanās - to gan var novērst, pēc katras saldumu ēšanas kārtīgi tīrot zobus.
Maziem bērniem patīk salda garša
Irēna Rinkuža
BKUS Gaiļezers bērnu endokrinoloģe
Bērniem līdz trīs gadu vecumam centrālās nervu sistēmas darbībai ir nepieciešams cukurs. Tiesa, tā daudzums nav liels - aptuveni viena ēdamkarote cukura diennaktī. Mazu bērnu lielā kāre pēc saldumiem skaidrojama ar viņu garšas īpatnībām - maziem bērniem parasti patīk salda garša, bet nepatīk sāļa un skāba. Taču pārmērīga cukura lietošana laika gaitā izsauc aptaukošanos, kas visā pasaulē pamazām jau sasniedz epidēmijas apmērus. Cukurs nav veselīgs produkts un to nevajag lietot uzturā lielā daudzumā. Mūsdienu bērnu un arī pieaugušo liela problēma ir šobrīd tik ierastais dzīvesveids, kad cilvēki daudz lieto neveselīgu uzturu un ļoti maz sporto, ir nepietiekama fiziskā slodze. Paralēli aktuāla slimība kļuvusi arī cukura diabēts, kas saistāms ar šādu dzīvesveidu.