Nūjošana sadedzina par 46% vairāk kaloriju nekā soļošana bez nūjām

Nūjošanas ieguvumi salīdzinot ar parastu soļošanu (ievērojot pareizu tehniku):

Sadedzina par 46% vairāk kaloriju nekā soļošana bez nūjām (Cooper Institute pētījums Dallasa, ASV, 2002)3;

Nodarbina ap 90% cilvēka ķermeņa muskulatūras

Nostiprina ķermeņa augšdaļu - vēdera, krūšu, muguras un roku muskulatūru;

Atvieglo un samazina kakla un plecu muskulatūras sāpes;

Samazina slodzi uz locītavām;

Uzlabo kakla un krūšu daļas kustīgumu;

Nūjas soļojot sniedz stabilitāti un līdzsvaru;

Paaugstina soļošanas drošību, novērš iespēju nokrist;

Nūjošana ir aizraujošāka par vienkāršu soļošanu. 

Liecina nujotajs.lv