Pamēģiniet atcerēties sajūtas, kas atvaļinājumā pārņēmušas pēc ilgstošas vāļāšanās gultā. Dažiem piezogas galvassāpes, citus māc nogurums un nespēks. Tas ir tikai loģiski, raidsabiedrībai CNN apgalvo Skripsa klīnikas Miega centra direktors Daniels Kripke. "Daudzi cilvēki teiks, ka darbdienās guļ sliktāk, ja ilgi gulējuši brīvdienās. Pārāk ilgs miegs nedēļas nogalēs nepadara pašsajūtu labāku," apgalvo mediķis.Lai arī neregulāra ilgstoša gulēšana neatstāj tūlītējas sekas uz veselību, izņemot tā dēvēto miega reiboni, kas apgrūtina prāta darbību, ilgtermiņā var nākties ciest smagāk. "Ir zināmi vismaz divi pētījumi, kas atklāj: ja cilvēki guļ mazāk par piecām un vairāk par desmit stundām diennaktī, iespēja pāragri aiziet no dzīves pieaug," CNN stāsta Skotsdeilas Mugurkaula un sporta slimnīcas ārsts Maikls Breuss. Viņš brīdina, ka ilgstoša gulšņāšana saīsina dzīves ilgumu — un ne tikai tādēļ, ka vairāk dzīves stundu paiet miegā.2007.gadā Somijas pētnieki noskaidroja: ja cilvēks miegā pavada vairāk nekā astoņas stundas diennaktī, priekšlaicīgas nāves risks paaugstinās par 20%. Tajā pašā gadā britu komanda noskaidroja, ka līdzīgas problēmas draud arī mazgulētājiem — tiem, kuri sapņu valstībā pavada mazāk par piecām stundām. Mazliet vēlāk šiem darbiem pievienojās vēl viens. Tas liecināja, ka ilgiem gulētājiem draud lielāks risks piedzīvot sirdstrieku, nevis tiem, kas gultā pavada ne vairāk kā astoņas stundas.Tas stiprina zinātnieku pārliecību, ka miegs, ko varētu salīdzināt ar bateriju uzlādēšanu elektroprecēm, ir kaut kādā veidā saistīts ar dzīves ilgumu. Tiesa, pagaidām neviens nevar atbildēt, kā tieši gulēšana ietekmē vispārējo veselības stāvokli."Mēs nevaram apgalvot, ka vainīgs ir tieši miegs. Varbūt kaut kas cits izraisa gan slimības, gan ilgu miegu," D.Kripke, kurš šo tēmu pēta jau 35 gadus, pieļāva, ka gulēšanas ilgums ir tikai organisma sūtīts signāls par veselības problēmām.Lai kā arī būtu, mediķi iesaka parūpēties par savu veselību gan tad, ja jūs moka bezmiegs, gan tad, ja saldi spējat nosnaust pusi diennakts.
Pārāk ilga gulēšana - risks ātrāk pārcelties uz citiem medību laukiem
Par vajadzību labi izgulēties runāts daudz. Neskaitāmi pētījumi pierādījuši, ka pilnvērtīgs miegs uzlabo veselību, veicina smadzeņu darbību, normalizē svaru un asinsspiedienu, kā arī citādi nāk mums par labu. Taču pietiks tikai slavināt miegu. Kas notiek, ja laiskojamies un guļam pārāk ilgi? Pārgulēšanās ir vēl sliktāka par neizgulēšanos, apgalvo amerikāņu zinātnieki.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.