"Ne viss, kas mums ir jāpaveic, ir fiziski padarāms darbs. Garīgs darbs nereti ir smagāks un grūtāks, jo tas prasa koncentrēšanos, piespiešanos, vēlēšanos un varēšanu," gluži kā laimes formulas grāmatu autore saka Eva Savele-Gavare. Viņa izveidojusi tievēšanas padomu portālu www.noslepums.com un savām klientēm kopā ar kaloriju karti un tievēšanas dienasgrāmatu izlasīt dod arī savu eseju.Daudzām sievietēm tā noderot, jo bieži vien grūtāk par fizisko svara nomešanu ir saņemties un noticēt, ka sieviete nav "resna un nevienam nevajadzīga" un "man tāpat nekas neizdosies!".
Eva savus uzskatus pilnībā balsta uz personīgo pieredzi. Viņai bez ekstrēmām diētām, bet ar sabalansētu ēdienkarti un kaloriju skaitīšanu izdevās no 85-90 kg panākt ideālo svaru - 65 kg. Eva ir pārliecināta, ka, piemeklējot sev vispiemērotāko ēdienkarti un fiziskās aktivitātes, katra sieviete var sasniegt labu rezultātu. Vajag tikai gribēt!
Apaļa un laimīga
"Es biju apaļīga, taču nekad tāpēc nejutos slikti," Eva stāsta par savu pagātni. Viņa uzskata, ka ir sievietes, kurām svarīgi atbilst stereotipam par ļoti koptu, skaistu, cacīgu sievieti, un ir tādas, kuras tam nepiešķir tik lielu nozīmi. Eva smej - pati piederot pie otrās kategorijas. Varbūt tāpēc viņai nekad nav šķitis svarīgi būt kā modelei no žurnāla vāka. Tomēr sieviete veltījusi lielus pūliņus, lai notievētu. Tātad iemesls bija!
Pirmā svara nomešana Evai saistās ar visai skumjām atmiņām. Viņa pēc vidusskolas tūdaļ apprecējusies. Piedzimusi meitiņa. Pēc neilga laika laulības dzīvē sākušās nesaskaņas. Divdesmit vienu gadu vecā Eva nolēmusi, ka labāk būs, ja dzīvos ar meitiņu viena. No stresa un pārdzīvojumiem viņa tajā laikā notievējusi, pati to gandrīz nemanot. Taču, kā bieži notiek, viņa ātri vien liekos kilogramus atguva.
Otro tievēšanas reizi ietekmēja viņas ne pārāk lielais budžets. Eva uzturēja gan meitu, gan arī savu jaunāko māsu vidusskolnieci.
"Tā kādā dienā sāku pārskatīt savus izdevumus un sapratu:
jāietaupa! Kā es varētu ietaupīt? Ar uzturu!" Sagadījies, ka
draudzene Evai piedāvājusi lielu daudzumu no laukiem atvestu ābolu.
"Nolēmu, ka tagad man būs ābolu diēta," Eva smaidot atceras. Vienu
nedēļu viņa uzturā lietojusi tikai tos. Svars patiesi nokrities,
kaut arī ne būtiski. Toties riebumu pret āboliem Eva izjuta vēl
vairākus gadus pēc tam. Ābolu diēta sievietei pirmo reizi lika
aizdomāties: vai ir pareizi notievēt akli, nerēķinoties ar
organisma vajadzībām? Tievēšana - tas nav man, Eva atkal nolēma.
Liekais svars drīz vien bija atpakaļ. Taču viņa neuzskatīja, ka
būtu jāsatraucas.
Pirmie bija brīnumlīdzekļi
Nesatraukties par lieko svaru Evai palīdzēja arī draugs, kurš vēlāk
kļuva par viņas otro vīru un dēla tēvu. "Viņam es patiku tāda
mīksta," sieviete atzīstas. Kad ģimenē piedzima dēls ar lielām
veselības problēmām - zēnam bija apgrūtināts elpošanas un rīšanas
reflekss -, Eva par visu citu pasaulē aizmirsa.
"Kāds liekais svars! Tajā laikā tādas problēmas man šķita sīkas un smieklīgas," sieviete stāsta.
Dēls auga, veselība uzlabojās. Evai atlika mazliet vairāk laika padomāt par sevi. Kādu dienu viņa saņēma ziņu, ka jādodas uz radinieka vidusskolas izlaidumu. Priecīga Eva vēra vaļā skapi.
"Sapratu, ka man nekas neder! Auklējot dēliņu, valkāju vienus
džinsus un kādus desmit T kreklus." Tas bija pagrieziens Evas
dzīvē. Viņa nolēma, ka ar lieko svaru jātiek galā. Eva atzīstas, ka
sākumā līdzīgi vairumam tievētāju izmēģinājusi brīnumlīdzekļus.
Nopirkt tabletes taču ir tik vienkārši. Tas neprasa nekādu darbu no
tevis paša, viņa saka. Eva meklēja internetā informāciju.
Izmēģināja dažādas diētas. Aktīvi sportoja pēc supermodeles
Sindijas Krofordas sistēmas. Apmeklēja arī body bike un aerobikas
nodarbības. Visus paņēmienus meta vienā katlā. Līdz kādā brīdī
pievērsās rūpīgai kaloriju pasaules izpētei. Sāka veidot savu
tievēšanas sistēmu, rēķinot kalorijas katrai ēdienreizei. Piemēram,
pirmdien Eva brokastīs ēda vienu šķēli rupjmaizes. Pusdienās gaļu
ar dārzeņiem. Launagā vājpiena jogurtu. Vakariņās gaļu un sautētus
dārzeņus. Pēc sešiem vakarā viņa neēda. Dienā izdzēra vismaz divus
litrus ūdens. Un apēdu greipfrūtu.
Tagad dāmu vakari
Viņa neatmeta to, kas ļoti garšo, bet sarēķināja, kā to iekļaut ēdienreizēs tā, lai vajadzīgais kaloriju skaits netiktu pārsniegts. Savas jaunās bildes viņa ievietoja portālā draugiem.lv un saņēma komplimentus par izskatu. Evai sāka rakstīt vēstules, vaicājot padomu, daudzas sievietes, kuras vēlējās notievēt.
Eva labprāt dalījās pieredzē. "Man bija prieks, ka varu cilvēkiem palīdzēt," viņa saka. Tā Eva nonākusi līdz idejai par savu portālu, kur var nodot informāciju visām uzreiz. Kopš augusta viņa ar savām klientēm tiekas arī klātienē. Reizi trijās nedēļās Rīgā, reizi piecās - mazpilsētās Eva sarīko dāmu vakaru. Visas var no sirds izrunāties. Dalīties pieredzē. Uzmundrināt cita citu.