Inga Pūce, Svara vērotāju vadītāja
Var atbildēt gan jā, gan nē
Jā - tāpēc, ka, izslēdzot no ēdienreizēm vienu maltīti, uzņemam mazāk kaloriju un svars samazināsies. Bet ilgtermiņā tā darīt nevar, un cilvēks tāpat sāks ēst.
Nē - jo, iespējams, cilvēks līdz sešiem jau ir apēdis ļoti
daudz, un tas, ka viņš vairs neēd pēc sešiem, neko neietekmē.
Tādējādi ne vienmēr teiciens "pusdienas dali ar draugu, vakariņas
atdod ienaidniekam" darbojas. Zaudēt svaru nav vienkārši. Tad jau
visi būtu tievi, ja tik viegli vārētu tikt vaļā no svara - neēdot
pēc sešiem. Tas, kā mēs pieņemamies svarā, ir lēns un patīkams
process, kurā ar baudu tiek uzņemts ēdiens. Tāpat jānoris arī
tievēšanai - patīkamā veidā, nevis ar spēku, izdzenot savu ķermeni
fizkultūrā un ēdot burkāniņus. Ja cilvēks visu dienu nav ēdis
normālu maltīti, dabiski, ka vakarā ir jāpaēd. Cits jautājums, vai
ēšana vakarā ir našķošanās bez īpaša izsalkuma. Un tad rodas
sirdsapziņas pārmetumi un sevis žēlošana.
Anatols Danilāns, gastroenterologs
Tā nav taisnība
Šeit ir drīzāk jārunā par citu risku - apaļīgiem cilvēkiem pēc
sešiem vakarā ir tendence pārēsties, jo viņiem izdalās speciāls
hormons, kas veicina ēšanu. Savukārt no rītiem viņiem ēst gribas
mazāk. Šādā gadījumā tad arī vajadzētu neēst tik daudz no rītiem,
ja negribas, bet ēst tad, kad gribas - vakarā. Taču, ēdot vakarā
vai jebkurā citā diennakts laikā, svarīgi nepārēsties. Ja cilvēks
apēd par daudz, liekā ķermeņa masa nāks klāt, un nav nozīmes, vai
pārēdās vakarā vai no rīta. Var pat naktī ēst, ja tikai ievēro to,
ka nepārēdas. Lai atbrīvotos no liekā svara drīzāk nevis jācenšas
neēst pēc sešiem, bet jāievēro četri pamatprincipi: vairāk
kustēties, uzņemt mazāk kaloriju un nepārēsties, salt, nevis
tuntuļoties ar pārāk daudz drēbēm, labi izgulēties, bet ne gulšņāt
pie televizora, jo tie, kas vairāk guļ, tie būs tievāki.
Lolita Neimane, dietoloģe
Nē
Ātrāk notievēs vai nē - tas atkarīgs no tā, ko kopumā cilvēks pa dienu ir apēdis. Pulksten seši - tas ir laiks, kad cilvēks ir atnācis mājās pēc darba, un, ja nedrīkst ēst, tad tā apetīte pieņemas spēkā. Vispirms sāk ar našķi - kādu ābolīti vai konfektīti - un domā: es jau tikai nedaudz uzēdīšu. Tad vēl tiek iedzerta kāda glāze vīna, un apetīte rodas aizvien lielāka, un rezultātā cilvēks pieēdas. Tad jau labāk vakarā paēst normālu maltīti, un nebūs lieki jānašķojas. Ēšana vakarā jāpiemēro laikam, kad cilvēks iet gulēt, - pēdējai maltītei vajadzētu būt divas stundas pirms gulētiešanas. Aizejot gulēt ar pilnu kuņģi, cilvēks jau miegā neizbauda to, ko ir apēdis. Ja pēc sešiem neēstu, tas nozīmētu, ka gulēt jāiet astoņos, bet reti kurš cilvēks iet gulēt ātrāk par vienpadsmitiem. Vēl jo vairāk - ir cilvēki, kas vispār iet gulēt divos trijos naktī vai ceļas agri no rīta, tāpēc visiem pateikt vienu recepti nav iespējams. Grūti pateikt, kā šāds mīts par ēšanu pēc sešiem vakarā radies, bet ir daudzas sievietes, kas šādu mītu dēļ jau iedzīvojušās ēšanas traucējumos.