Lai naktī labi gulētu veselīgā miegā, svarīgi ir nepieēsties pirms došanās pie miera. Ieteicams neēst vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas un vakariņām izvēlēties vieglus ēdienus - skābpiena produktus, dārzeņus, iedzert dažādas augu tējas. Arī dzert ūdeni vakarā ir labi, taču saprātīgās devās, lai naktī nebūtu jāmostas un jādodas uz tualeti. Savukārt sliktākais scenārijs ir saēsties kaut ko sāļu, piemēram, siļķi, un sadzerties ūdeni. Sāls aiztur šķidruma izdalīšanos no ķermeņa, tāpēc no rīta būs aiztūkusi seja un riņķi zem acīm.
Avots: diētas ārste Lolita Neimane