Bērnībā iegūtās tauku šūnas var kļūt par pastāvīgām ķermeņa iemītniecēm, cilvēks ar tām cīnīsies visas dzīves garumā. Tomēr nedrīkst mazuli pakļaut striktai diētai, drīzāk pastiprināta nozīme jāpievērš fiziskām aktivitātēm.
n Ja bērns ir tieviņš, ir pat labi, ka viņš nav pārāk aktīvs.
Fiziskā aktivitāte ir svarīga neatkarīgi no tā, cik daudz vai maz bērns sver. Kustības nostiprina muskuļus un kaulus, veicina veselīgu apetīti, uzlabo garastāvokli, palīdz veidot sociālos kontaktus un naktī cieši gulēt.
n Sālīti našķi ir labāki nekā cukuroti.
Augsts asinsspiediens ir viens no biežākajiem nāves cēloņiem, un šīs problēmas sakne var būt meklējama arī bērnībā, pierodot pie ēdiena ar augstu sāls saturu.
n Cukurs bērnus padara hiperaktīvus, grūti aizmidzināmus.
Ja mazulis pēc ballītes ir «uzvilkts», vainojiet ballīti, nevis saldumus! Pēdējā laika pētījumi pierādījuši, ka cukurs bērnus nestimulē tik lielā mērā, kā esam iedomājušies.#
Apkopojusi New York Times veselības sleju autore Džeina Brodija