Ielēkt pensijā ar smaidu un labu veselību
Pievienot komentāru
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.
Bez nosaukuma
Acu veselībai
Strādājot pie datora, vajag regulāri atpūtināt
acis, paskatoties tuvumā, tālumā un atkal tuvumā.
Darba vietai
jābūt iekārtotai tā, lai nerastos sasprindzinājums kaklā un roku
muskuļos
Lai dzīvotu bez muguras sāpēm
Ieteicams
nodarboties ar sporta veidiem, kas ļauj izkustināt dažādas muskuļu
grupas, piemēram, ar peldēšanu, nūjošanu, slēpošanu
Regulāri
jāvingro, iepriekš konsultējoties ar speciālistu par vingrojumu
programmu
Pēkšņu muguras sāpju gadījumā noteikti jāvēršas pie
ārsta
Bez nosaukuma
jābūt līdzsvarotam, pārdomātam dzīves režīmam
fiziski
strādājošajiem mājās mierīgi jāatpūšas
tiem, kuriem darba
diena pieiet, sēžot pie galda, brīvajā laikā jāsporto
strādājot pie datora, ik pēc stundas ieteicamas 5-10 minūšu ilgas
pauzes
veicot smagu fizisku darbu, arī svarīga regulāra
atpūta
ja uzbrūk stress, tas jākliedē ar pastaigām un
sportu
ļoti ieteicamas ir masāžas
jāatceras, ka
stresa noņemšanai noteikti nedrīkst lietot alkoholu
jāēd
veselīgs, sabalansēts uzturs - daudz augļu un dārzeņu, maz
saldumu
vēlams nesmēķēt
nos, noteikti jāvēršas pie
ārsta, precīzi jāievēro mediķu ieteikumi un jālieto rekomendētie
medikamenti
Iesaka arodslimību ārste Ija Rudzīte
Seko mums
Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!
Ziņas e-pastā
Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!
0 komentāri