Kā Dienai stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krasiņa, kompleksos vitamīnus ieteicams lietot, ja ir pazemināta imunitāte, par ko liecina bieža un ātra saaukstēšanās. Vienlaikus uzturu vēlams papildināt ar kompleksajiem vitamīniem, ja tiek ievērota diēta un netiek lietoti atsevišķi produkti, piemēram, gaļa, piens vai graudaugi. Tāpat papildu vitamīni nepieciešami arī grūtniecēm un sportistiem, jo vitamīnu patēriņš viņiem organismā ir lielāks.
Runājot jau konkrēti par dažādu vitamīnu grupu ietekmi, I. Krasiņa stāsta, ka, piemēram, B grupas vitamīni iesaistās organisma enerģijas radīšanā, tie veicina gremošanu, olbaltumvielu un ogļhidrātu vielmaiņu, nodrošina normālu nervu sistēmas darbību, kā arī nodrošina asinsrades sistēmas normālu darbību. C vitamīns stiprina asinsvadu sieniņas, veicina kolagēna ražošanu organismā, mazina ar novecošanu saistītas veselības problēmas, darbojas kā antioksidants, aizsargājot šūnas no sabrukšanas, un, protams, stiprina imunitāti. Tikmēr A vitamīns nodrošina redzes funkcijas. Vienlaikus tas veicina gļotādas, ādas un dziedzeru normālu funkcionēšanu, kā arī palielina organisma spēju pretoties dažādām infekcijas slimībām. Savukārt D vitamīns nepieciešams kalcija absorbcijai, līdz ar to tas nodrošina stiprus kaulus un zobus. E vitamīns ir ļoti svarīgs antioksidants. Tas piedalās daudzos vielmaiņas procesos un muskulatūras funkcionēšanā. Līdz ar to farmaceite uzsver - ja nepieciešams uzlabot organisma enerģijas vielmaiņu un stiprināt nervu sistēmu, jāizvēlas B grupas vitamīni. Savukārt rudens un ziemas sezonā, kad pieaug saaukstēšanās risks, noderēs multivitamīni, kas domāti imunitātes stiprināšanai. Tāpēc nepārsteidz fakts, ka patlaban tie ir vispieprasītākie.
Tas, ka vitamīni nereti tiek slavēti, gan nenozīmē, ka visiem tie būtu nepieciešami. Ir gadījumi, kad tos nemaz nav ieteicams lietot. Multivitamīnu lietošana ir droša, taču pārdozēt tos arī nedrīkst, it sevišķi A un D vitamīnu, jo tie var pasliktināt aknu un nieru darbību, atzīmē I. Krasiņa. Tāpat smagu saslimšanu gadījumos par multivitamīnu lietošanu vispirms labāk konsultēties ar ārstu vai farmaceitu, piemēram, psoriāzes slimniekiem jābūt uzmanīgiem ar B12 vitamīnu. Arī grūtniecēm vitamīnu lietošanu vajadzētu pārrunāt ar ārstu, jo B grupas vitamīni var izsaukt nelabu dūšu, bet A vitamīna pārdozēšana var provocēt pat augli kropļojošu darbību. Sirgstot ar smagām nieru un aknu slimībām, bez konsultācijas ar ārstu nevajadzētu lietot A un D vitamīnu.