Joga ir viens no fizisko aktivitāšu veidiem, ar ko var nodarboties un kas pat ir vēlama grūtniecēm. Joga sievietēm stāvoklī uzlabo elpošanu, atslābina plecus un stimulē asinsriti kājās, kas līdz ar augošo svaru grūtniecēm mēdz palēnināties. Tāpat joga topošajām mammām palīdz ne vien saglabāt fizisko formu, bet arī garīgo līdzsvaru. Grūtniecības laikā izjusts stress var negatīvi iespaidot gan mātes, gan bērna veselību, tāpēc miera saglabāšana ir ļoti būtiska. Britu zinātnieki no Mančestras Universitātes kādā pētījumā noskaidrojuši, ka viena jogas nodarbība topošajām māmiņām stresa hormona līmeni var samazināt pat par 14%.
Avots: Rodalenews.com