Kā iepriecināt sirdi pusstundā
Tieši tik - 30 - minūšu dienā ir minimums, kas būtu jāpavada
kustoties - staigājot, braucot ar velosipēdu, nūjojot, slēpojot,
vingrojot, kāpjot pa kāpnēm, lēnā tempā skrienot vai tml.
Mazkustīgums, kas ir viena no izplatītākajām mūsdienu pasaules
ligām, veicina paaugstināta asinsspiediena attīstību, kas savukārt
var novest pie sirds un asinsvadu problēmām. Tāpēc vismaz pusstunda
katru dienu, kas pavadīta izkustoties, palīdzēs trenēt sirdi,
asinsvadus un normalizēs asinsspiedienu. Vislabāk izvēlēties
vidējas slodzes aktivitātes.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.