Kā katru gadu, arī šogad sieviešu žurnālos un portālos būs publicēti vismaz pieci dažādi kalendāri, kuros atslodzes dienām būs dažādi datumi, līdz minūtei precīzi ēšanas un neēšanas laiki. Ir iespēja izvēlēties! Mana metode - nesaspringt un nepārdzīvot, ja tieši tajā dienā un stundā nesanāk sākt atslodzi! Kad par daudz ēsts - pēc tam seko atslodzes diena. Ja gaidāmi svētki, tad atslodzes diena pirms tam. Taču vēl efektīvāk - atslodzi saskaņot ar Mēness fāžu ritmu. Kā zināms, Mēness ietekmē paisumu un bēgumu okeānos, bet pieaugušajam vīrietim ūdens veido 66% ķermeņa masas, sievietēm - līdz 50%. Ūdens ir katra cilvēka organisma šūnas sastāvā, gan muskuļos, gan ādā, gan iekšējos orgānos.
Šajā atslodžu dienu kalendārā tiek ievērots Mēness fāžu ritms. Dienās, kad atslodze sākas no plkst. 15, jau no paša rīta nevajadzētu pieēsties, lai pietiek visam vakaram un vēl naktij. Atslodzes diena ir piemērota kefīra, sulu dzeršanai, vājpiena biezpiena vai dārzeņu ēšanai. Ziemā - pastiprināta silta ūdens vai zāļu tēju dzeršana. Vasarā labāk baudīt aukstu ūdeni (ar citronu, dzērveņu sulu, piparmētrām, gurķu šķēlītēm). Atslodzes dienās var ieplānot vairāk darbu, arī kino vai teātra apmeklējumu, lai nav izmisīgi jādomā par ēšanu. Noteikti nevajag iet uz lielveikaliem iepirkties un lasīt pavārgrāmatas!