Sastāvdaļas: 200-300 gramu spinātu, 1 ābols bez serdes, puse banāna, puse svaiga gurķa, sauja saldētu zemeņu, 2 tējkarotes medus, nedaudz sāls, 300-500 mililitru ūdens.
1. Ābolam izņem serdi, banānu un gurķi nomizo. Sagriež palielos gabalos. Spinātus noskalo.
2. Visas sastāvdaļas saliek blenderī un sablendē, pakāpeniski pievienojot ūdeni. Ar ūdens daudzumu dzēriena konsistenci var regulēt pēc patikas.
3. Dzer uzreiz pēc pagatavošanas.