Kā uzlabot locītavu kvalitāti

Tuvāk pie dabīgas pārtikas! Vasarā viegli mainīt ēšanas paradumus. Jo īpaši jāpalielina dārzeņu daudzums uzturā, pilngraudu produkti, izslēdzot taukus un ogļhidrātus, samazinot sāls un cukura patēriņu.
Augļi, ogas, dārzeņi pēc iespējas vairāk jālieto svaigā veidā.
Jāsamazina rūpnieciski ražoto pārtikas produktu īpatsvars. Pusfabrikāti satur daudz organismam nevēlamu piedevu.
Gaļa nav gaļas produkti - desas, ne arī kūpinājumi. Jāmaina gatavošanas tradīcija un, ja nu bez gaļas nevar iztikt, tā jāvāra, jāsutina, jātvaicē.
Latvijas saldūdens zivīs ir veselīga uztura potenciāls.