Maza meža taciņa uz starptautisku maratonu

13. aprīlis, Lazdukalnu pavasara kross 2014, Ogre
8. jūnijs, Siguldas divu tiltu skrējiens
14. jūnijs, Laulasmaa Ultra 2014, Igaunija
5. jūlijs, 1. Baltijas jūras 100 jūdžu ultramaratons
26. jūlijs, Mispo apvidus maratons, Igaunija
2. augusts, Hagberg Cēsis ECO Trail
30. augusts, 2. Baltijas baso pēdu ultramaratons
6. septembris, Sportlat pludmales skrējiens Vecāķi 2014

Gar jūru, Rīgas apkaimē Baltās kāpas apkaime (pie Lielupes ietekas jūrā), Biķernieku un Šmerļa mežā, Siguldas apkaimes taciņas, gar Gauju no Siguldas līdz Cēsīm, pa taku gar Amatu, bet smādējams nav neviens krosiņš mežā.

Keto diētas pamatā ir doma, ka izturības sporta veidos daudz efektīvāk ir gūt enerģiju no taukiem, nevis ogļhidrātiem. Tāpēc ideālā izturības skrējēja diēta pamatā sastāvētu no taukiem (ap 80-85% no visām kalorijām), saprātīga apjoma olbaltumvielām (15-20%) un faktiski nemaz no ogļhidrātiem (0-5%). Garo distanču skrējējs Edgars Rencis, kurš savā ēdienkartē iekļāvis šo diētu, savu organismu ir pieradinājis, lai maratona distanci noskrietu bez ēšanas, tikai dzerot ūdeni, savukārt ultramaratonos izvēlas ko sātīgu, piemēram, sieru vai gaļu, noder arī kokosrieksts. Tomēr jāseko līdzi kopējam veselības stāvoklim un vitamīnu un šķiedrvielu uzņemšanai no augļiem un dārzeņiem ikdienā.