Miega trūkums pievilina infekcijas

Sevis apzagšana attiecībā uz miega stundām diennaktī būtiski kaitē organisma imūnsistēmai - nepilnvērtīgs miegs samazina šūnu spēju pretoties infekcijām. Čikāgas Universitātes pētījumā noskaidrots, ka, nedēļas garumā naktīs guļot tikai četras stundas, cilvēka organismā uz pusi samazinās to antivielu daudzums, kas cīnās pret gripu. Tāpēc katru nakti jāizguļas kārtīgi - tā, lai nepārtrauktā miegā tiktu pavadītās 7-9 stundas. Turklāt vismaz divas stundas pirms došanās pie miera jāizvairās no vēršanās dažādos ekrānos - televizorā, datorā, planšetē. Elektronisko displeju gaisma var traucēt smadzenēm ieslīgt miega un miera režīmā.