Staigājot mums kustas gandrīz viss - rokas, kājas un torss - un tiek izmantoti simtiem kalorijas dedzinošu muskuļu. Aktīva pastaiga stundas garumā palīdz notērēt 360 kaloriju. Interesanti, ka, katru dienu staigājot ātrā tempā, mēs arī palielinām enzīmu un vielmaiņas aktivitāti, kuras rezultātā kaloriju patēriņš var palielināties uz laiku līdz 12 stundām pat pēc nieka trīs kilometru nostaigāšanas. Īpaši labas un iedarbīgas ir pastaigas pa mežu - kāpšana kalnā augšā un lejā. Arī atteikšanās no braukšanas ar transportu un pievēršanās nelielām pastaigām ik dienu palīdzēs atbrīvoties no liekā svara.
Pastaigas efekts ilgst arī pēc tās
Pastaigas efekts ilgst arī pēc tās
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.