Piecas minūtes tīra klusuma

Mūsu ikdienas trokšņu fons ir visai piesātināts. Lai gan esam pie tā pieraduši, troksnim ir savas negatīvās puses. Piemēram, mobilā telefona zvans var likt asinsspiedienam uz brīdi palēkties, bet trokšņainā vidē īstermiņa atmiņa var piedzīvot pārslodzi, jo smadzeņu centrs, kas to darbina, ir tas pats, kam jātiek galā ar troksni. Kaut reizi dienā paņemot nelielu pilnīga klusuma pauzi, varat dot savām smadzenēm atelpu, un tas savukārt ļauj sajusties mierīgāk, harmoniskāk, uzlabo koncentrēšanos. Pamēģiniet kādu brīdi iztikt bez TV vai radio fonā, nerunāt pa telefonu maltīšu laikā un noņemt tajā skaņu vai vibrosignālus, kas ziņo par pienākušiem e-pastiem vai tml.