Vai svētkos turpināt treniņus?
Ja līdz Ziemassvētkiem esat dzelžaini vingrojuši ik dienas, iespējams, garajās brīvdienās kāja paslīdējusi un ierasto vingrojumu vietā esat ļāvušies našķiem. Vai tas nozīmē, ka labie fiziskie rādītāji ir vējā? Zinātnieki apgalvo, ka ne - ķermenim atpūta no fiziskajām aktivitātēm ir tikpat svarīgā kā ierastie ikdienas treniņi. Arī elites atlētiem esot viena diena nedēļā, kad ķermenis tiek atpūtināts. Eksperti skaidro, ka muskuļi veidojas pēc nodarbībām, nevis to laikā. Pienācīga atpūta palīdz organismam papildināt enerģijas krājumus, ko organisms patērē fiziskajās aktivitātēs.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.