Adenovīrusi dominē pirms gripas sezonas un izsit no ikdienas ritma

Pēc skaistās vasaras, laikam kļūstot vēsākam, imunitāte vairumam cilvēku tomēr ir laba. Saule, svaigs gaiss, vietējie dārzeņi, augļi, ogas - tas viss stiprina veselību. Protams, katram jānovērtē sava individuālā imunitāte, jo viens ir izturīgāks, cits - mazāk izturīgs. Lai uzturētu stipru imunitāti, noder vairāki padomi.
Ievērot higiēnu. Nemazgātas rokas ir vīrusu un baciļu perēklis. Obligāti rokas jāmazgā arī pēc braukšanas sabiedriskajā transportā, jo tur, satiekoties cilvēkiem, vīrusu koncentrācija ir ļoti liela.
Vislabāk norūda sporta aktivitātes. Jo īpaši, ja tās notiek svaigā gaisā.
Organismā aizsargmūri pret vīrusiem būvē pilnvērtīgs uzturs, kas ir vitamīniem un minerālvielām bagāts.
Imunitāti stiprina C vitamīns. Tas ir ne tikai citronos un dzērvenēs, bet arī paprikā, kivi augļos, skābajos kāpostos. Arī vasarā sasaldētās ogas nevajag turēt saldētavā līdz pavasarim, bet gan ēst upenes tad, kad ir neveselums.
Tuvojoties vīrusu laikam, var sākt profilaktiski papildus lietot vitamīnus vai imūnsistēmu stimulējošus preparātus. Tos vislabāk ieteiks ģimenes ārsts.
Pietiekami ilgs - 7-8 stundu - miegam atvēlēts laiks un pilnvērtīga atpūta, kā arī izvairīšanās no stresa dara cilvēku priecīgu un līdz ar to neuzņēmīgāku pret vīrusiem.
Īstais laiks vasarā savākto zāļu tēju dzeršanai. Noder liepziedi, aveņu kāti, pelašķi, piparmētras, māllēpes. Bet jāņem vērā, ka medu neliek karstā tējā, jo tad zūd tā lieliskās īpašības. Profilaksei var lietot ziedputekšņus.
Ķiplokmaize vakarā! Tai uzkož pētersīļa zaļumu vai uzdzer pienu.