Fiziski aktīvs dzīvesveids palēnina novecošanu, ļauj justies jaunākam, nekā rakstīts pasē, bet, ja vēlaties gadu nastas smagumu padarīt vēl vieglāku, veselības speciālisti iesaka izvēlēties tādas fiziskās aktivitātes, kas nodarbina ne vien miesu, bet arī smadzenes. Jo vairāk kustību laikā tiek kustināts arī prāts, jo labāk.
Piemēram, laba pretnovecošanas aktivitāte var būt reakcijas treniņš (kā tenisā vai skvošā), horeogrāfijas atcerēšanās (kā stepa aerobikā vai zumbas nodarbībās) vai virzienu maiņa (kā dejās vai kikboksā).