Laika ziņas
Šodien
Apmācies
Rīgā +9 °C
Apmācies
Sestdiena, 16. novembris
Glorija, Banga

Būtisks - paša sasniegtais rezultāts

Kad Rimi Latvia biznesa kontroles vadītājs Māris Krupenkovs bija Argentīnā, viņš pārbiedēja vietējos, ejot peldēties ledusaukstā ūdenī. Māris nodarbojas ar ledus peldēšanu, pa ziemu peldas Daugavā, skrien maratonus un jau droši zina, ka septembrī skries Berlīnes, bet novembrī Ņujorkas maratonā. Tiesības piedalīties laimēja loterijā! Skrējis ultramaratonu - 55 km Siguldā -, kuru organizē rudenī pa kalnu gravām.

Māris ir spēlējis basketbolu, skrien veselīga dzīvesveida dēļ: «Tagad pienācis vecums, kad jāsāk par veselību rūpēties.» Izcīnītā vieta Mārim nav svarīga, viņš koncentrējas uz personisko rezultātu. Labākais rezultāts - trīs stundas 49 minūtes.

Pats sāka ar pusmaratonu, izmantoja treniņu grafiku, kas ieteikts Nordea Rīgas maratona mājaslapā, jo tajā norādīta kilometrāža, ne temps. Pēc tam gatavojies pēc paziņām gatavota treniņplāna, kuru izveidojis Igors Kozakēvičs, soļotājs, skrējējs, olimpietis: «Ja grib uzlabot rezultātu, jādomā, kā trenēties!»

Visgrūtāk ir piespiest sevi iziet ārā novembrī, kad līst, ir pļura, kad tumšs, dubļains, nav sniega. Pēc darbadienas Māris pārbrauc mājās uz Ikšķili, skrien vakaros: «Par laimi, Ikšķilē ir apgaismots veloceliņš - vecā Daugavpils šoseja, kuru pa ziemu tīra, var skriet ar ērtībām. Sestdienās, svētdienās noskrien ap 30 km, darbdienās - 10-15 km.»

Maratonu skrien, pārvarot grūtības, bet skaistās beigas ir sviedru vērtas, ja rezultāts ir labāks nekā iepriekš, ja ir labi padarīta darba sajūta: «Esmu pats sev atskaites punkts.» Māris cer, ka izdosies piedalīties Bostonas maratonā, kur var kvalificēties, ja skrējējs piedalījies sertificētā maratonā ar laiku 3 h 25 min.

Māris zina sadalītā uztura principus: neēd ogļhidrātus ar olbaltumu - zivis ēd ar salātiem. Vīrieši parasti saka: «Man bez gaļas nav spēka.» Māris iesaka paēst pusdienās, ne vēlu vakarā: «Gaļa skābina organismu, īpaši skrējējiem skābes saskābināts organisms rada nogurumu un neļauj attīstīt spējas.»

Vispārsteidzošākais, ka Māra tēvs Imants Krupenkovs, kuram šogad paliek 81 gads, arī piedalās! Kopā ar mazdēlu pievārēs 10 km distanci. Mājas kārtībā ir rīkojuši sacensības ar vedeklu Ingu - abi skrējuši 5 km «uz sacensībām». Uzvarējusi draudzība!

Maratonā Krupenkovu ģimene piedalās dažādās distancēs.

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli









Hokejs 2019

Vairāk Hokejs 2019


Positivus

Vairāk Positivus














Melu tvertne

Vairāk Melu tvertne


Vēlēšanas2018

Vairāk Vēlēšanas2018






Hokejs2018

Vairāk Hokejs2018






Phjončhana 2018

Vairāk Phjončhana 2018


Publikāciju iegāde

Vairāk Publikāciju iegāde










Jaunumi

Vairāk Jaunumi


Dabas Diena

Vairāk Dabas Diena




Citi

Vairāk Citi


Latvijā

Vairāk Latvijā


Dienas Sēne

Vairāk Dienas Sēne


Pasaulē

Vairāk Pasaulē



Velo Diena

Vairāk Velo Diena



Dienas Starts

Vairāk Dienas Starts


Viedokļi

Vairāk Viedokļi


Sports

Vairāk Sports


Skolas Diena

Vairāk Skolas Diena



Valodas Policija

Vairāk Valodas Policija



Citi

Vairāk Citi



SestDiena

Vairāk SestDiena


KDi

Vairāk KDi





Sporta Avīze

Vairāk Sporta Avīze


Dienas Gada Balva kultūrā

Vairāk Dienas Gada Balva kultūrā



Uzņēmēja Diena

Vairāk Uzņēmēja Diena





Iedvesmas Diena

Vairāk Iedvesmas Diena







Latvijas Lepnums

Vairāk Latvijas Lepnums


Dzīvesstils

Vairāk Dzīvesstils







Šodien Laikrakstā

Vairāk Šodien Laikrakstā



Vide un tūrisms

Vairāk Vide un tūrisms




Izklaide

Vairāk Izklaide







Kas notiek?

Vairāk Kas notiek?