Cilvēks nav radīts, lai sēdētu. Vairāk jāku stas
Pievienot komentāru
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.
Īsām atpūtas pauzēm
Izkustina krūšu daļu - satver pirkstus, izvērš plaukstas uz āru
un stiepjas ar visu ķermeni uz priekšu, uz augšu. To var darīt
sēdus vai stāvus.
Izstaipa krūšu daļu - rokas plati izpleš,
atliec galvu atpakaļ un izliec krūšu daļu.
Izvingrina
plaukstas - rokas un plaukstas var berzēt vienu pret otru. Tās var
izvērst uz āru.
Pavingrina iegurni - sēžot ar dibenu
pavirzās uz priekšu, pastaipa un izvingrina muskuļus - pārnesot
svaru uz vienu vai otru sānu.
Pavingrina kājas - kustina
pēdas uz augšu un leju, izstaipa ikru muskuli.
Izvingrina
kaklu - noliecot galvu uz leju, uz sāniem, uz augšu -, izapļo
plecus. Kaklu ar rokām var paglāstīt, paknaibīt.
Iesaka
Paula Stradiņa KUS fizioterapeite Aina Rinkeviča
Seko mums
Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!
Ziņas e-pastā
Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!
0 komentāri