Sēdošs darbs veselībai nav nekas labs - gan no liekā svara, gan no locītavu veselības, gan no sirds un asinsrites slimību viedokļa. Taču ir veidi, kā savā biroja ikdienā ieviest nedaudz vairāk kardioslodzes. Pie katras izdevības kāpiet pa kāpnēm, turklāt nevis pāri diviem pakāpieniem, bet pa vienam - pētījumi rāda, ka tā sadeg vairāk kaloriju. Runājot pa telefonu, staigājiet pa gaiteni vai kabinetu, nevis sēdiet pie galda, pirms katras apsēšanās izstaipieties un izlokieties. Arī sapulces var noturēt kā telefonkonferences. Tāpat dzeriet daudz šķidruma un glāzi piepildīt ikreiz dodieties pie ūdens bunduļa, kas atrodas tālāk no jūsu darba vietas.
Avots: Health.com.