Pastaiga ar nūjām samazina slodzi uz locītavām (īpaši tad, ja ir liekais svars), uzlabo koordināciju, līdzsvaru, kā arī pozitīvi ietekmē asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Turklāt nūjot iespējams visos gadalaikos un uz dažādiem segumiem - zāles, smiltīm, asfalta, grants u. c.
Nūjošana efektīvāka par iešanu
Nūjošana ir piemērota visu vecumu cilvēkiem, kuri staigā, pat ja
viņiem ir nelieli kustību ierobežojumi. Pareiza nūjošana sadedzina
par 46% vairāk kaloriju nekā soļošana bez nūjām, un tā nodarbina ap
90% muskuļu. Nūjojot tiek nostiprināta vēdera, krūšu, muguras un
roku muskulatūra, atvieglotas sāpes un mazināts saspringums kakla
un plecu daļā, uzlabots mugurkaula kustīgums.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.