Pārslodze nenes rezultātu

Pārāk liela fiziskā slodze ir viena no biežākajām kļūdām sportojot. Ja nekas fiziski aktīvs sen nav darīts, organismā ir izveidojušās spēka rezerves un mums šķiet, ka varam izdarīt vairāk un tas ir labāk. Taču tā nav. Pārcenšanās noved pie imunitātes pasliktināšanās (var piemesties elpceļu infekcijas), locītavu sāpēm, atrunu meklēšanas nevingrošanai un cerētās tievēšanas vietā izpalikuša rezultāta, jo organisms ir ieslēdzis «pašsaglabāšanās režīmu». Jāsporto tā, lai pēc katras nodarbības būtu jūtams enerģijas pieplūdums, nevis nogurums.