Saule stipra arī ēnā
Jo karstāka saule, jo stiprāka UV radiācija, pēdējās dienās saules starojuma stiprums (UV indekss 6-7) ir īpaši spēcīgs, skaidro Meteoroloģijas aģentūras speciāliste Lita Lizuma. Der zināt, ka UV radiācija palielinās, ja debesis ir pilnīgi skaidras. Tomēr pat tad, ja laiks ir mākoņains vai cilvēks atrodas ēnā, viņš nav pasargāts no UV stariem. To ietekmē ātrāk noveco āda, palielinās ādas vēža un melanomas risks, skaidro Stradiņu onkologs, ķīmijterapeits Viktors Kozirovskis. Palielināts šis risks ir blondiem un rudmatainiem cilvēkiem, jo viņi saulē ātrāk apdeg. Nelielos daudzumos sauļošanās nepieciešama, lai organismā veidotos D vitamīns, tomēr veselīgs cilvēks ir bāls cilvēks, saka onkologs. Atrodoties saulē, obligāti jālieto UV aizsargkrēmi, saka dermatologs Juris Lielbriedis. Viņš iesaka šajās dienās izmantot aizsargkrēmus ar aizsargfaktoru 15-25, it īpaši, ja plānojat būt pie jūras.
Sirds veselībai
Lai mazinātu sirds slimību riskus, jāvairās no tiešas saules iedarbības un pārkaršanas, stāsta kardiologs Andris Skride. Riska grupā ir veci cilvēki un vīrieši pēc piecdesmit, skaidro kardiologs. Sirds slimību risks vīriešiem ir ātrāks, jo sievietes līdz 65 gadu vecumam pasargā sievišķais dzimumhormons estrogēns. Pēc 65 sirds slimību risks pieaug arī sievietēm, skaidro ārsts.
Riska grupā ir arī tie, kuri maz dzer šķidrumu. Ja organismā trūkst šķidruma, asinis kļūst biezākas un veidojas trombi, skaidro ārsts. Karstā laikā jāsamazina fiziskā piepūle, nedrīkst smēķēt, lietot alkoholu un pārmērīgi dzert kafiju. Tā jūs mazināsit slodzi savai sirdij.