Laika ziņas
Šodien
Daļēji apmācies
Rīgā +5 °C
Daļēji apmācies
Ceturtdiena, 14. novembris
Fricis, Vikentijs

29. jūnijs, 2010

Zemeņu laikā - ogas vēderā, sejā un tējās(4)

Lai laba veselība, vasarā vajagot apēst desmit kilogramu zemeņu. Ja no zemenēm nerodas alerģija, ogas var ēst neierobežotā daudzumā, norāda diētas ārsti Laila Meija un Andris Brēmanis. Zemenes ir C vitamīna, kalcija, kālija, B grupas vitamīnu, kā arī minerālvielu, folskābes, antioksidantu avots. Ogas ir arī labs organisma skalotājs, jo satur daudz ūdens. Tajās ir arī dzelzs. Tomēr cilvēkiem, kuriem ir zems hemoglobīna līmenis, zemeņu ēšana vien hemoglobīna rādītājus neuzlabos, norāda Andis Brēmanis.

Kā mazināt abortu skaitu? Pametīs vēlāk

Dina (48) stāsta, ka pirms desmit gadiem neplānoti palikusi stāvoklī un nolēmusi grūtniecību pārtraukt. Tolaik šķitis, ka tā ir vienīgā reālā iespēja, jo abiem ar vīru bijis pašvaki ar finansēm, turklāt vīrs pamatīgi dzēris un kunga prātā mēdzis kļūt agresīvs. Arī meita jau bija gandrīz pieaugusi, un Dinai diez ko negribējās vēlreiz atgriezties pie pastāvīgas mošanās naktī un autiņbiksīšu mainīšanas.

Konsultēs par urīna nesaturēšanu

Ceturtdien, 1. jūlijā, no pulksten 10.00 līdz 19.00 Inko centrā (Dzelzavas iela 57 pretim Mēbeļu namam) notiks bezmaksas konsultācijas par urīna nesaturēšanu jeb inkontinenci. Kaut arī sabiedrībā maz apspriesta, urīna nesaturēšana ir ļoti izplatīta - tā skar ap 150 000 cilvēku Latvijā. 80% no tiem ir sievietes, kuras bieži ar urīnpūšļa vājumu saskaras grūtniecības pēdējos mēnešos, īsi pēc dzemdībām vai menopauzes laikā. Par šo problēmu konsultēs speciāliste Vaira Dreimane, fizioterapeite Kristīne Baranova, psihiatre psihoterapeite Ērika Krumpāne un uroloģe Inese Celmiņa.

Meitenēm kurpes uz 3 cm papēžiem

Tikai viens no 20 skolas vecuma bērniem atbilst kritērijiem par normālu stāju, norāda veselības centra Pļavnieki eksperti. Stāju ietekmē gulēšana uz pārāk mīkstiem matračiem, TV skatīšanās nepareizā pozā, augstpapēžu kurpju valkāšana - līdz 18 gadiem papēža augstumam nevajadzētu pārsniegt 3 cm.

Kartupeļu vietā - rožu dārzs

Mūsa burzguļo rāmi un sekli, bet Aivars Linde stāsta, ka reiz palos tā dusmās pakāpusies līdz vārtu ailēm. Tālāk nav tikusi, jo gan māja, gan 1,2 ha plašais dārzs strauji kāpj kalnā. Mājastēvs stāsta, ka pirms gadiem divdesmit te ik vasaru pleties Saulaines tehnikuma kartupeļu lauks. 1992. gadā lielajā talkas dienā sanāca Aivara draugi un iestādīja dārzu.

Igauņi pret pievienošanos eiro noskaņoti skeptiski

Igaunijā veikta aptauja rāda, ka Igaunijas iedzīvotāji ir diezgan skeptiski noskaņoti pret drīzumā gaidāmo eiro ieviešanu. Kā zināms, Igaunija kļuvusi par pirmo no Baltijas valstīm, kas saņēmusi uzaicinājumu pievienoties eiro zonai. Eiro ieviešana plānota nākamā gada 1. janvārī. Saskaņā ar socioloģiskās firmas TNS Emor aptaujas datiem 49,9% aptaujāto iebilst pret eiro ieviešanu Igaunijā, 39,48% to atbalsta, bet 10,62% nav sava viedokļa. Igauņus visvairāk satrauc iespējamais cenu pieaugums.

Ķīna vēlas pievilināt Taivānu ar burkānu, nevis pātagu

Ķīna un Taivāna otrdien parakstīja svarīgu tirdzniecības līgumu, kas vērtējams kā plats solis vairāk nekā 60 gadu ilgo nesaskaņu pārvarēšanā. Abas puses piekritušas aktivizēt tirdzniecības sakarus, kam nākotnē varētu būt arī politiskas sekas. Ķīna acīmredzot ir sapratusi, ka ar militāriem draudiem neizdosies iebiedēt nepakļāvīgās salas iedzīvotājus, tādēļ tagad ar ekonomiskiem līdzekļiem cenšas stiprināt savu ietekmi Taivānā.

Bez nosaukuma

Itālijas tiesa atzinusi, ka vīrietis, kurš pērnā gada decembrī uzbruka premjeram Silvio Berluskoni, nav spējīgs stāties tiesas priekšā. 42 gadus vecais Masimo Tartalja uzbrukuma brīdī nav apzinājies savu rīcību, tāpēc nevar tikt tiesāts. Saskaņā ar tiesas lēmumu M. Tartaljam gads būs jāpavada mediķu uzraudzībā psihiatriskajā klīnikā. M. Tartalja uzbruka premjeram ar miniatūru Milānas doma statuju, izsitot S. Berluskoni divus zobus.

Vēlēšanas var vājināt Merkeles koalīciju

Vācijas prezidenta vēlēšanas parasti ir formalitāte, kas neizraisa īpašu interesi ārpus Vācijas robežām, taču trešdien gaidāmais balsojums varētu izraisīt politisko zemestrīci Eiropas ietekmīgākās valsts vadībā. Vācijas prezidentam ir galvenokārt ceremoniāla loma un ierobežotas pilnvaras, taču šoreiz par prezidenta amatu izvērsusies sīva cīņa.

Pravietes deputātes

Aborts ir īpašs publisks jautājums. Par to spriež ar putām uz lūpām, rokām vicinoties un piecērtot kāju. Cilvēki, kam ar to ir sakars, un cilvēki, kam ar to galīgi nav nekāda sakara. Tas patiesībā ir nedaudz dīvaini, ka tik ļoti intīms un tik personisks jautājums ir tik publisks. Jo ikviena sieviete, pat ja viņai pašai nav nācies saskarties tieši ar abortu, zina, cik liela ir vientulība un cik eksistenciāla ir izvēle, kad jāpieņem kāds lēmums, kas saistīts ar tavu ķermeni vai veselību.

Bez nosaukuma

Lai «vipo» aiz stūra, nevis koncerta laikā! Koncertzāle taču nav nekāds restorāns, kurā īpaši izcelt savu nozīmīgumu! Anna

Spilgti citāti - 30.06.2010(1)

«Uzņēmumu privatizācija nav ne aizdevēju prasība, ne ieteikums. Un nav nekādu privatizējamo uzņēmumu saraksta. Šādas prasības vismaz mana valdība neatbalstītu.»

Bez nosaukuma

Aizstāv noziegumus pret cilvēci

Trūkst mediju politikas © DIENA

Diena vaicā: kā vērtējat strīdīgās Elektronisko plašsaziņas līdzekļu likuma normas par valodas lietojumu un alkohola reklāmu?

Šodienas horoskopi - 30.06.2010

Rīkojieties saskaņā ar sirdsapziņu. Mazāk runājiet, jo iespējami pārpratumi. Noklausieties līdz galam, kas partnerim sakāms.

Amerikāņi pārtrauc Krievijas spiegu garo misiju © DIENA

Tūlīt pēc atgriešanās no vizītes Ziemeļamerikā Kremļa galvu Dmitriju Medvedevu pirmdienas vakarā sasniedza vēsts, ka ASV varas iestādes izvirzījušas apsūdzības 11 cilvēkiem, kuri tiek vainoti par spiegošanu Krievijas labā. Desmit no viņiem notverti nedēļas nogalē ASV austrumu krasta pilsētās, vairākums Ņujorkā, bet viens - otrdien Kiprā.

Krievija cer saglabāt labas attiecības © DIENA

ASV un Krievijas spiegu skandāls uzplaiksnījis nepilnu nedēļu pēc tam, kad Krievijas prezidents Dmitrijs Medvedevs viesojās ASV. Attēli, kuros D. Medvedevs un viņa amerikāņu kolēģis Baraks Obama ēd hamburgerus, radīja iespaidu, ka Maskavas un Vašingtonas attiecībās iestājusies sen gaidītā harmonija. Bet desmit iespējamo Krievijas spiegu arests dažiem licis pieļaut, ka B. Obamas pasludinātajai divpusējo attiecību restartēšanai varētu būt pārvelkama trekna svītra.

Biežāk spiegošanā apsūdz Krievijas diplomātus

Arī pēc Padomju Savienības sabrukuma Krievijai visā pasaulē saglabājies plašs spiegu tīkls, tomēr biežāk mēģinājumos iegūt citu valstu slepeno informāciju tiek apsūdzēti Krievijas diplomāti. Vairākumā gadījumu viņi pārkāpuši savas pilnvaras tuvākajās kaimiņvalstīs.

FIFA plāno izmantot modernās tehnoloģijas © DIENA

Rupjās tiesnešu kļūdas, kuras ietekmēja abu svētdienas Pasaules kausa astotdaļfināla spēļu gaitu, likušas Starptautiskajai Futbola federācijai (FIFA) reanimēt diskusijas par moderno tehnoloģiju piesaisti strīdīgos gadījumos.

Brazīlija uz pareizā ceļa © DIENA

Pieckārtējā pasaules čempione Brazīlija Pasaules kausa (PK) izcīņas astotdaļfinālā pierādīja, ka pēdējās sešās savstarpējās spēlēs gūtās uzvaras pār Čīli ar kopējo vārtu attiecību 25 pret trīs nav bijušas nejaušas. PK astotdaļfinālā Brazīlija uzvarēja ar 3:0.

Paragvajai nervi stiprāki

Pasaules kausa izcīņas 2010. gada finālturnīra pirmajā spēlē, kurā nevienai no komandām 120 minūšu laikā neizdevās gūt vārtus, stiprāki nervi izrādījās Paragvajas futbolistiem. Pēcspēles sitienu sērijā paragvajieši ar 5:3 pārspēja Japānu un pirmo reizi vēsturē iekļuva ceturtdaļfinālā.

Meklē vārtsargu un uzbrucēju

Aizgājuši vairāk nekā klāt pienākuši. Rīgas Dinamo hokeja komandas jūnija pēdējās dienas bilance ir tāda, ka komandu atstājuši trīspadsmit spēlētāju, bet stabili jaunpienācēji ir tikai pieci. Pēdējais aizgājējs ir pagājušās sezonas pamatvārtsargs Edgars Masaļskis, kurš parakstījis viena gada līgumu ar KHL jauno komandu Hantimansijskas Jugra.

Koncerts: Rīgas ritmi

Intars Busulis, City Jazz Big Band un Aisha uz skatuves pie dzelzceļa stacijas ieskandinās mūzikas festivālu Rīgas ritmi, kas Rīgā notiks līdz 3. jūlijam. Koncerti skanēs Kongresu namā, Vērmanes dārzā un Artelī. www.rigasritmi.lv.

Bez nosaukuma

Reklāmas aģentūras !Mooz radošajam direktoram un kustības Par labu Latviju! padomes loceklim autoram Ērikam Stendzeniekam būs jāstājas tiesas priekšā par policijas prasību nepildīšanu. Viņam noformēts administratīvā pārkāpuma protokols par to, ka policijas darbinieki viņam vairākkārt nosūtījuši uzaicinājumu ierasties iestādē un sniegt paskaidrojumus saistībā ar automašīnas Land Rover novietošanu neatļautā vietā, taču viņš neesot atsaucies, ziņo LETA.

Filma, kurā piedalās arī Latvija, saņem prestižā fonda naudu

Eiropas Padomes filmu atbalsta fonds Eurimages ir publiskojis pirms Jāņiem notikušās 119. sesijas rezultātus, kas skan iepriecinoši arī Latvijai - starp visdāsnāk atbalstītajiem kopražojumiem ir arī vērienīgs starptautisks projekts, kurā Latvijas pusi pārstāv studija Film Angels Studio, ziņo Nacionālā kino centra pārstāve Kristīne Matīsa.

Uz biļešu kontrolieri atklāj uguni, ievainojot plecā un apakšžoklī

«Mēs nevaram garantēt, ka katrs pasažieris pirms iekāpšanas transportā nodos ieročus,» bezspēcību pret bezbiļetnieku izraisītu šaudīšanos pilsētas sabiedriskajā transportā izsaka Rīgas mēra Nila Ušakova (SC) preses sekretāre Anna Kononova pēc tam, kad otrdienas pēcpusdienā pilsētu pāršalca ziņa par kārtējo konfliktu starp pasažieri un pašvaldības uzņēmuma Rīgas satiksme (RS) biļešu kontrolieriem. Šoreiz viss beidzās ar ievainotajiem.

Mirrena – bordeļa īpašniece

Ko Helēna Mirrena dara lielveikala līmeņa popkornfilmā Mīlas rančo, - jautā amerikāņu kinokritiķi. Atbilde - izdara pakalpojumu. Slavenā aktrise pirmo reizi kopš 1985. gada filmējusies sava vīra - oskarotā režisora Teilora Hekforda - filmā. Mīlas rančo stāsta par laulāta pāra uzņēmējdarbību - XX gadsimta 70. gados Amerikā populāru bordeli dažādiem skandāliem cauri vada Džo un Sallija Konfortes. Helēna Mirrena iejūtas bordeļa saimnieces lomā. Kritiķi slavē, gan piebilstot, ka filmas scenārijs drīzāk prasītu film noir estētiku, nevis ziepju operas jūtelību.

Opra atkal ietekmīgākā

Forbes publicējis gadskārtējo ietekmīgāko slavenību Top 100. Sarakstā ir vairāki jaunpienācēji: komiķis, Late Show vadītājs Konans O'Braiens, Krēslas filmu sērijā spēlējošie aktieri Kristena Stjuarte un Roberts Patinsons, kā arī dziedātāja Lady Gaga, kas debijas gadā ierindojusies jau ceturtajā vietā.

Bez kaislībām nevar © DIENA

Šoreiz darbs sāksies nevis ar ainu iestudēšanu, bet ar teksta lasīšanu, lai saprastu, kas ir kas, sastapts mēģinājumu pirmajā dienā, stāsta Voldemārs Šoriņš. «Laiks ir trīs nedēļas, jo jau 23. jūlijā paredzēta pirmizrāde. Taču komanda mums ir ļoti pieredzējusi un profesionāla,» režisors, kurš sadarbībā ar Muzikālo teātri 7 brīvdabas izrādes iestudē jau sesto vasaru, izklausās gana pārliecināts.

Jauna balss Ziemeļos © DIENA

Baltijas ceļojums - Baltic Voyage. Tā nosaukta koncertturneja, kurā Baltijas Jauniešu filharmoniskais orķestris pasaulei vēstīs par vasaras nogalē notiekošo Ūzedomas festivālu. Ūzedoma ir sala Baltijas jūrā, festivāls tur notiek katru gadu, taču šoreiz īpašā uzmanības fokusā būs Latvijas mūzika un mūziķi. Baltijas ceļojums orķestra izveidotāja un mākslinieciskā vadītāja igauņu diriģenta Kristjana Jervi vadībā un Latvijas kultūras ministra Inta Dāldera patronāžā sāksies ar koncertu 6. jūlijā Rīgā, Lielajā ģildē.

Un es tieši gāju vārdu meklēt...

Latviešu valodas aģentūra 2010. gadā sākusi sarunu ciklu O. Vācieša muzejā. 30. jūnijā - tikšanās ar rakstnieku Roaldu Dobrovenski (att.). Sarunu par valodu un literatūru mainīgā laikā vadīs Memoriālo muzeju apvienības galvenais speciālists Jānis Zālītis. Pasākumi notiek mēneša pēdējā trešdienā plkst. 18, ieeja bez maksas.

Kristīne Opolais debitēs Ēksanprovansas Operas festivālā

Latviešu soprāns Kristīne Opolais debitēs Ēksanprovansas Operas festivālā Mocarta operas Dons Žuans iestudējumā, kura pirmizrāde notiks 1. jūlijā. Iestudējumu, kura titullomā būs Bo Skovhuss, veido jaunais, pasaulslavenais krievu režisors Dmitrijs Čerņakovs, diriģents ir Luijs Langrē, kurš atzīts par vienu no izcilākajiem Mocarta mūzikas interpretiem.

Izstumtais Maizītis

Bijušajam ģenerālprokuroram Jānim Maizītim par nopelniem Latvijas valsts labā ir nolemts piešķirt Triju Zvaigžņu ordeni. Otrās šķiras Triju Zvaigžņu ordenis ir ļoti augsts apbalvojums, tāpēc Ordeņu kapitula lēmumu var uzskatīt par apliecinājumu tam, ka J. Maizītis divus pilnvaru termiņus ģenerālprokurora amatā nostrādājis godam.

Viljamsu aptur bulgāriete

Pieckārtējā Vimbldonas tenisa čempionāta uzvarētāja Vīnesa Viljamsa (2.) ceturtdaļfinālā zaudēja pasaules ranga 82. vietas īpašniecei Cvetanai Pironkovai (att.) no Bulgārijas ar 2:6 un 3:6. Pasaules ranga līdere Serēna Viljamsa ar 7:5 un 6:3 apspēlēja ķīnieti Na Li. Igauniete Kaija Kanepi zaudēja čehietei Petrai Kvitovai ar 6:4, 6:7 un 6:8.

SOK prezidents ieradīsies Latvijā

Starptautiskās Olimpiskās komitejas (SOK) prezidents Žaks Roge 2011. gadā no 18. līdz 20. februārim ieradīsies darba vizītē Latvijā, kad Siguldā risināsies Pasaules kausa izcīņas posma sacensības kamaniņu sportā. Rogi, kurš pēc profesijas ir ortopēds, pērn aprīlī uzaicināja Valsts prezidents Valdis Zatlers un LOK prezidents Aldons Vrubļevskis.

Bez nosaukuma

bīčvolejbols. Inguna Minusa un Inese Jursone Norvēģijas pilsētā Stavangerā Grand Slam kvalifikācijā pirmajā kārtā ar 0:2 (15:21, 14:21) zaudēja Vācijas pārim Janai Kēlerei un Jūlijai Zudei un no turnīra izstājās. Trešdien kungu turnīra kvalifikācijai pieteikti abi labākie Latvijas pāri Aleksandrs Samoilovs/Ruslans Sorokins un Mārtiņš Pļaviņš/Jānis Šmēdiņš.

No naiviem ceļotājiem iekasē miljonu © DIENA

Kompānija Key Promotions, kas pagājušogad tūkstošiem Latvijas iedzīvotāju pārdeva nepamatoti dārgus ceļojumus uz Kanāriju salām, turklāt rupji pārkāpjot patērētāju tiesības, šķiet, ir atradusi iespēju, kā izvairīties no apjomīgiem sodiem, ko tai uzlicis Patērētāju tiesību aizsardzības centrs (PTAC) un Valsts darba inspekcija (VDI). Šī gada maijā nodibināta kompānija Vision Marketing, ko, kā izrādās, izveidojis viens no vadošajiem Key Promotions menedžeriem. Turklāt, šī firma nodarbojas tieši ar to pašu biznesu, ar ko iepriekš pelnīja Key Promotions.

Parex restrukturizācijas rezultātā izveidoto jauno banku sauks Citadele banka

Finanšu un kapitāla tirgus komisijas (FKTK) padome otrdien pieņēmusi lēmumu izsniegt licenci a/s Citadele banka kredītiestādes darbībai, informēja FKTK sabiedrisko attiecību speciāliste Agnese Joela. Citadele banka ir Parex bankas restrukturizācijas plāna ietvaros jaunizveidota kredītiestāde, un tās dibinātājs ir Privatizācijas aģentūra (PA).

Kosmētika un zeķbikses Latvijā zelta vērtē © DIENA(2)

Tirgotāji kosmētiku Latvijā mēdz tirgot par 11 reizes, bet zeķbikses - par trīs reizes augstāku cenu, salīdzinot ar cenu, par kādu prece iegādāta no ražotāja. Ar šo daiļā dzimuma pārstāvēm netīkamo vēsti otrdien nāca klajā Konkurences padome (KP), paziņojot, ko tā secinājusi, uzraugot dažu importēto nepārtikas preču tirgu.

Bez nosaukuma

Kāds atpūtnieks pirmdien Vecāķu pludmalē vārda vistiešākajā nozīmē palicis bez biksēm, jo, kad atgriezies no peldes, visas viņa mantas bijušas nozagtas, ziņo LETA. Zaglis bija paņēmis sporta somu, kurā atradās apģērbs, dokumenti, mobilais tālrunis, kā arī bumba. Policija aicina cilvēkus rūpēties par savu mantu drošību un neatstāt tās bez uzraudzības.

Stingrās prasības neesot būtiski palielinājušas otrgadnieku skaitu © DIENA

«Pātaga» devusi rezultātus. Šis ir pirmais gads, kad vidusskolā nevar no klases uz klasi «staigāt», ja kāda mācību priekšmeta vērtējums gadā ir zemāks par četrām ballēm, tomēr direktori norāda, ka tas nav būtiski palielinājis otrgadnieku skaitu. Skolēni, kuri kādā priekšmetā nav ieguvuši pietiekamu vērtējumu, lielākoties sapratuši lietas nopietnību, vasaras darbos saņēmušies un atzīmi izlabojuši.

Kolkā jūrā iepūsto puiku izglābis kaimiņš © DIENA

Deviņus gadus veco Kristeru, kuru Kolkā svētdien ar piepūšamo matraci vējš bija iepūtis jūrā, izglāba nevis glābšanas dienesti, kā ziņots iepriekš, bet gan zēna 18 gadus vecais kaimiņš. Puikas vecvecāki, pie kuriem viņš ciemojies, notikušā laikā pludmalē nav atradušies. Tā kā zēns jau pārsniedzis septiņu gadu vecumu, sods vecvecākiem par bērna nepieskatīšanu nedraud. Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcija (VBTAI) gan uzskata, ka šādas situācijas atkārtoties nedrīkst un sodu politika jāuzlabo.

Filma: spiegu komēdija ar pašironijas elementiem

Toms Krūzs un Kamerona Diaza atveido galveno lomu asa sižeta komēdijā Nakts un diena. Toms Krūzs uz kinoekrāniem nebija redzams divus gadus - kopš Valkīras un Neveiksmes kareivjiem. ASV Nakts un diena (romantiska spiegu komēdija ar blīvu action slāni un pašironijas elementiem) nav guvusi lielu atsaucību: pirmajā nedēļas nogalē filma nopelnīja tikai 20 miljonus dolāru - kinobiznesa analītiķi ziņo, ka tas ir sliktākais Toma Krūza filmas starts pēdējos divdesmit gados!

Unikālā latviešu miegapele © DIENA

Rādot jauno albumu Saldajam miedziņam, folkloriste un ieraksta idejas autore Ilga Reizniece smejas, ka uz tā vajadzējis uzrakstīt brīdinājumu «Automašīnā neklausīties!» - šīs dziesmas patiešām uzdzenot miegu. To, ka visas 13 šūpuļdziesmas spēj iemidzināt bērniņu, mūziķe esot izmēģinājusi ar saviem mazbērniem - viņi bijuši šo dziesmu pirmie klausītāji.

Jūrmala valstij netic un savu ātrās palīdzības dienestu likvidēt negrasās © DIENA

Lai arī no 1. jūlija visā Latvijā jāsāk darboties vienotajai neatliekamās medicīniskās palīdzības sistēmai, SIA Jūrmalas ātrā palīdzība (JĀP) joprojām pretojas iekļaušanai tajā. Divas dienas pirms vienotā Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) plānotās darba sākšanas jūrmalnieki saņēma Saeimas Sociālo un darba lietu komisijas atbalstu savas neatkarības turpināšanai, un šodien Ministru prezidents Valdis Dombrovskis solījis atbildēt, kāds varētu būt pagaidu risinājums.

TV: Kas notiek Latvijā?

Sezonas noslēguma raidījums. Kas notiks šovasar ar 2011. gada budžeta un reformu plāniem? Kam priekšvēlēšanu mēnešos jānotiek, lai pēc vēlēšanām atkal nepiedzīvotu nepatīkamus pārsteigumus? Studijā - atbildīgie ar Ministru prezidentu Valdi Dombrovski (att.) priekšgalā.

Kalendārs

Jūnijs, 2010
P Ot Tr Ce Pt Se Sv
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11