Ātri aizkaitināms?

2 Cīņā ar stresu uztura eksperti iesaka pievērst uzmanību arī ēdienkartei. Piemēram, pašlaik sezonālie zaļie dārzeņi, brokoļi un kāposti, kā arī pilngraudi, sēklas, rieksti, menca un skumbrija ir lielisks magnija avots. Iespējams, tieši magnija trūkums ir stresa un bezmiega izraisītājs. Labākam miegam ieteicamas arī vīģes, kuras bagātas ar triptofānu, kas ir labu garastāvokli veicinoša aminoskābe un svarīga viela serotonīna ražošanā. Triptofāna aminoskābes atrodamas arīdzan banānos, pienā, zivīs, vistas gaļā, sierā, pupās, auzās, olās un tītara gaļā.