Fitnesa treneris, kluba Just in īpašnieks Jēkabs Nākums stāsta, ka sporta klubos jau labu laiku neviens neizpilda skolās tik iemīļotās pilnās vēdera presītes - kājas kaut kur aizkabina un veic pacelšanos no guļus stāvokļa sēdus un atpakaļ. To vietā - nepilnās presītes, kas ir daudz saudzējošākas mugurai. Fitnesa treneris skaidro - pildot nepilnās presītes, muguras apakšdaļa neatraujas no zemes un tādējādi saudzē jostasvietu. Savukārt vingrinājumos, kuros vēders un mugura ceļas uz augšu, veidojot arku, mugurai tiek pārāk liela slodze.
Turklāt svarīgi, lai presītes vingrinājumā netiktu iesaistīts cirkšņa muskulis, kā tas ir, ja kājas tiek aizkabinātas. Tad presīte strādā ļoti maz, skaidro J.Nākums. Viņš arī norāda, ka svarīgi pievērst uzmanību zoda novietojumam un roku darbībai. Zodu nedrīkst piespiest pie krūtīm, jo tā nevajadzīgi tiek stiepta spranda. Savukārt, ja rokām dod brīvu vaļu, parasti tieši tās palīdz uzrausties sēdus, nevis vēdera prese.
Jēkabs Nākums piedāvā vairākus veidus, kā pareizi pildīt vēdera presi, trenējot presītes augšējo, sānu daļu un apakšdaļu un neskādējot mugurai.4