Asu prātu un veiklu smadzeņu darbību var nodrošināt ar vienkāršiem līdzekļiem. Piemēram, kaudzītes svaigu ogu apēšana divas vai vairākas reizes nedēļā attālina Alcheimera slimības sākšanos par divarpus gadiem. Smadzenes aizsargā arī kafija ar kofeīnu. Domāšanas procesus aktivizē antioksidanti, kas ir kakao un tumšajā šokolādē, un divas vai trīs reizes nedēļā vēlams apēst arī treknas zivs porciju (piemēram, lasi) vai regulāri lietot zivju eļļu ar Omega 3 taukskābēm. Tāpat smadzenēm patīk kustības, kurās ik dienu tiek sadedzinātas vismaz 300 kkal, un miegs, kas nav īsāks par septiņām, bet nav arī garāks par deviņām stundām.
Avots: Womansday.com.