Lai nesāpētu
«Pašmasāžu vislabāk veikt dušā ar speciālām masāžas birstītēm vai sūkļiem. Ķermeni masē ar apļveida kustībām. Ar trim līdz piecām pašmasāžas minūtēm katru dienu profilaksei pietiek. Jūras sāls vanna, ēteriskās eļļas un speciāli kosmētiskie līdzekļi efektu var tikai pastiprināt,» tā saka medicīnas centra Veselība skaistumkopšanas speciāliste Raina Muceniece un turpina: «Protams, labāk visu darīt profilaktiski, bet parasti uz masāžu atnāk tikai tad, kad jau ir sāpes, kad vairs nevar izturēt. Taču vispirms jāatrod iemesls, kāpēc sāp, jo ne vienmēr masāžu uzreiz arī var veikt.»
Atšķirībā no kosmētiskās masāžas, ko atkarībā no vēlmēm un rocības katrs pats izvēlas, optimālāko masāžas veidu ārstnieciskos nolūkos nosaka fizioterapeits. Dažāda veida masāžas ir vienas no populārākajām procedūrām skaistumkopšanas salonos, rehabilitācijas iestādēs un SPA atpūtas centros. Svarīgi saprast, kādu masāžu izvēlēties, lai sasniegtu vēlamo efektu.
Eko ir modē ne tikai ēšanā
Masējot ādu, tiek ietekmēti visi tās slāņi, ādas kapilāri un muskuļi, sviedru un tauku dziedzeri, kā arī centrālā nervu sistēma. Tās iedarbība ir vispusīga atkarībā no pielietotajiem paņēmieniem un izpildījuma īpatnībām. Masāža uzlabo nervu sistēmas darbību, muskuļu spēku, aktivizē vielmaiņu un audu apgādi ar asinīm. Masāža var gan relaksēt un atbrīvot, gan tonizēt un stimulēt. Masāžai ir daudzpusīga fizioloģiska ietekme arī uz ādas slāni, un tā attīra no atmirušajām epidermas ragvielas šūnām. Pēc masāžas uzlabojas sviedru un tauku dziedzeru sekrēcijas funkcijas, aktivizējas limfas cirkulācija un asinsrite ādā. Masāža arī paaugstina ādas muskuļu tonusu, kas padara ādu gludu, vingru un elastīgu. Jebkura masāža uzlabo vielmaiņu, jo ādai ir nozīmīga loma visos vielmaiņas procesos organismā. Klasiskā masāža tiek apvienota ar dažādu aromātisku eļļu izmantošanu, kas var gan tonizēt, gan nomierināt. Var izvēlēties arī kaut ko «garšīgāku», piemēram, zemeņu vai šokolādes masāžu, kura kļuvusi par ļoti populāru procedūru, jo šokolādes aromāts veicina t. s. laimes hormona izdalīšanos.
Klasiskā masāža tiek apvienota arī ar dažādām ietīšanas procedūrām. Pieprasītākie ir dabīgie materiāli, un viens no tiem ir sapropelis. Vēl no dabiskajām izejvielām, ko izmanto, jāmin māli, dūņas, aļģes. Nāves jūras dubļi salonos pieejami sausā veidā un pirms procedūras tiek sajaukti ar ūdeni, bet sapropelis gatavs lietošanai un pirms procedūras tikai mazliet jāuzsilda, lai tā iedarbība būtu efektīvāka, dziļāka.
«Dabīgs materiāls, tepat Latvijā iegūts,» saka R. Muceniece. Sapropelis ir dūņas, ko iegūst saldūdens ezeros Latvijā. Viss atkarīgs no tā, kur un kā to iegūst, jo to izmanto gan celtniecībā, gan kā mēslojumu, gan lopbarības piedevu un arī kā kosmētisku vai ārstniecisku līdzekli. Sapropeļa augstā siltumietilpība nodrošina ilgstošu un dziļu audu sildīšanu. Sapropelī ir daudz organisko vielu un minerālvielu. Skaistumkopšanā tam tiek piedēvēta spēja cīnīties pret vecuma radītajām grumbām, pret celulītu, pret pigmentācijas plankumiem. Sapropelis paātrina vielmaiņas reakcijas, uzlabo asinsriti un aktivizē imūnsistēmu. Taču, lai to lietotu ārstnieciskiem mērķiem, pirms tam jākonsultējas ar speciālistu, jo ir saslimšanas, kam asinsrites aktivizēšana nav vajadzīga, tāpat onkoloģisku slimību un audzēju gadījumā sapropelis nav ieteicams.