Šķiedrvielas - organisma sanitāres

Ar ēdienu mēs uzņemam arī dažādas kaitīgas vielas - smagos metālus, alergēnus, krāsvielas u. c., kas negatīvi ietekmē mūsu veselību un ādas stāvokli. Izvadīt tās no ķermeņa palīdz šķiedrvielas, kas organismā darbojas kā absorbents, uzlabo arī zarnu mikrofloru un normalizē žults plūsmu. Šķiedrvielu ietekme uz veselību ir ļoti liela, taču liela daļa cilvēku tās ikdienas uzturā neiekļauj pietiekami daudz. Lai šķiedrvielu deva būtu pietiekama, ik dienu jāapēd vismaz 600 g dažādu augļu, dārzeņu, ogu. Īpaši daudz šķiedrvielu satur klijas, āboli, citrusaugļi, kukurūza, žāvētas aprikozes un vīģes, pākšaugi, auzu pārslas, kokosrieksti, melnās olīvas.Avots: Dr. Aleksandrs Martinčuks, Herbalife