Lai nodzīvotu pēc iespējas garu mūžu, kaut ko var darīt jau laikus, nevis tikai paļauties uz likteni. Sastādiet savai ģimenei tipisko slimību sarakstu un apspriediet šo slimību profilakses iespējas ar savu ģimenes ārstu. Ilgmūžībai ir svarīgs sabalansēts uzturs, kura nav ne par daudz, ne par maz, tāpēc novērtējiet arī savus ēšanas paradumus. Tāpat jācenšas veikt regulāras fiziskas aktivitātes - kaut vai pastaigai laiks jāatrod ik dienu. Uzstādiet sev mērķi (tas var būt jebkas), kura dēļ mosties katru rītu un dzīvot pilnvērtīgu dienu. Visbeidzot pilnvērtīgi atpūtieties, tostarp pietiekami izgulieties - diennaktī būtu jāguļ ne mazāk par septiņām stundām.
Avots: Vesels.lv.